芒种易发“热伤风”多喝绿豆汤、菊花茶(图)

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  即将进入芒种节气,天气现在现在开始英文热起来,雨水也现在现在开始英文增多,在面对“突如其来”的热天气,该咋样应对,咋样健康养生呢?

  起居养生:多晒太阳

  沈阳市中医院主任中医师杨永朋表示,芒种节气的到来,意味夏季炎热的气候逐渐现在现在开始英文了。也不也要注意晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,不利于气血的运行,振奋精神。原本千万要注意,一定要避开太阳直射,注意防暑。

  同時 ,芒种也不,中午时天气更热,人也容易出汗,什么都有有衣服一定要勤洗勤换。为了处理中暑,芒种后更要常洗澡,原本可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但还要注意的许多是在出汗时并非立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿”,容易滋生痤疮。

  饮食调养:清补不宜咸、甜

  历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋尽数篇》指出:“凡食无强厚味,无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡亲戚亲戚朋友“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”。元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然冲和之味”。

  杨永朋告诉记者,从营养学厚度看,饮食清淡在养生富含不可替代的作用,芒种节气多食用养阴生津食物,如香蕉 、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。另外,亲戚亲戚朋友在强调饮食清补的同時 ,也一定要注意才能了过咸、过甜。

  杨永朋说:“饮食过咸,体内钠离子过剩,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食不要 ,易引起里面产物如蔗糖的积累,而蔗糖可意味高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。”